Gaufres légères au crabe et wasabi

Des gaufres salées au crabe, relevées par une pointe de wasabi, cette idée originale vient du blog Les bonheurs de Sophie . Réalisées avec du son d'avoine et de la farine d'épeautre pour compléter, ces gaufres ne contiennent ni lait, ni beurre. On peut les servir en plat de résistance du soir avec de la chair de crabe mélangée à une sauce mayonnaise.

Ingrédients (pour une 20aine de petites gaufres) :

- 50 g de farine d'épeautre
- 50 g de son d'avoine
- 2 œufs
- 1 yaourt au soja
- 1 conserve de crabe émietté
- 2 cuil à soupe de graines de pavot
- 1 pointe de couteau de wasabi
- 1 cuil à café de levure chimique
- 1 pincée de sel

Préparation :

Faire chauffer l'appareil à gaufres, à puissance moyenne.

Egoutter le crabe dans une passoire en pressant bien pour exprimer tout le jus.

Battre les œufs avec le yaourt et le wasabi. Ajouter le son d'avoine et la farine d'épeautre mélangée à la levure chimique. Incorporant le chair de crabe et le sel. Si la pâte est trop épaisse, rajouter un peu de lait de soja.

Verser une petite louche de pâte sur les plaques à gaufre, refermer l'appareil et laisser cuire quelques minutes. Le temps de cuisson est selon le goût de chacun, vous prolongerez la cuisson si vous aimez les gaufres plus croustillantes.

Ces gaufres peuvent se déguster tièdes ou chaudes.

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Comments

[Miss Paprika]

Le wasabi, c’est vert, c’est bon, çà pique mais … c’est quoi ?

La réponse ici à copier-coller dans votre navigateur:

http://www.misspaprika.com/blog/entry/14-La-petite-histoire-du-wasabi

Epicement vôtre, Miss Paprika

[Doudoute]

de bonnes gaufres toutes légères :)

[Déborah]

Une superbe idée de repas!